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所謂「外胚型」
易瘦體質的四點建議
所謂「外胚型」
知道自己的體型才能在訓練調整中對症下藥。人粗略可分成三種面向的體態，分別是「內胚型」「中胚型」和「外胚型」，你是否符合外胚型的特徵呢？ 中胚型(Mesomorph)是我們印象中的運動健將型。 內胚型(Endomorph)通常有較高的體脂肪，是易胖體型。...
易瘦體質的四點建議
如果你花費大把時間在健身房刻苦鍛鍊，卻至今不見成效，那麼你就是典型的「不易增肌型」體質(Hardgainers)！你的基因型將你朔造成如今的精實體態。別氣餒！只要耐心的照著以下的建議一步一腳印的操作，我們還是可以變大隻的！ 原則一： 多關節，大動作...
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